Ma: Venyttely 1h, muuten lepo
Ti: Hiihto 12,8 km, 1h 12 min.
Ke: Hölkkä 8,6 km, 1h 12 min. 20 minuutin settejä kolmella eri sykealueella
To: Hiihto 10,5 km, 53 min.
Pe: Kuntopyöräily 1h, turbosprintit
La: Lepo
Su: Kahvakuula 1h, 8 kg:n ja 12 kg:n kuulilla päälle lentopalloa 1h 46 min.
Hiihtoa kertyy nyt aivan liian vähän, millon on muka mitäkin syitä ettei "pääse" hiihtämään. Siis liian vähän siihen nähden, että Pirkan yhdeksänkymppiä pitäisi suihkia 1,5 viikon päästä. Tänä vuonna mennään siis vanhoilla pohjilla ja vahvalla uskolla.
Juoksuun - tai siis hölkkään - olen tyytyväinen, koska löydän kaikki viisi eri sykealuetta ja pystyn säätelemään lenkeillä vauhdin näille alueille. Vauhti on matelemista, mutta toivottavasti se sieltä kehittyy ja talvilenkit antaisivat potkua tulevaan kevääseenkin.
Tämän viikon kuntopyörä-turbosprintit ei oikein irronnut. Syke ei noussut kunnolla ja jotenkin vaikeelta tuntui. Mutta tulipa tehtyä.
Kahvakuulatunti oli huippu. Olin varmaan täynnä energiaa lauantaisen lepopäivän jäljiltä. 12 kg:n kuula heilahteli osassa liikkeistä kivasti. Sitten se paras osuus; maanantaina löysin peilikuvaltani hartioista lihakset! Eipä ole moisia möttejä ennen mun hartioilla näkynyt. Hienoa huomata, että jotain jossain ehkä tapahtuukin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti