Polvi on nyt diagnosoitu. Jännetulehdus. Polven ulkoreunassa menee jänne, joka juostessa hiertää sääriluun päässä olevaan mollukkaan. Eli nk. juoksijan polvi. Hyvinkin yleinen tapaus. Ensihoitona tulehduskipulääkekuuri ja lepoa juoksusta. Seuraavaksi lähdetään päivittään lenkkareita uusiin, joissa on kunnon kantapäävaimennus ja tietysti oikeanlaiset tuet. Juoksua taas aloitellessa olis hyvä siirtyä asfaltilta vähän pehmeempiin maastoihin ja kiinnittää huomiota askellukseen, ettei jalkaterä sojota mihinkään omituisiin suuntiin. Neopreenituki polvessa voi myös auttaa. Ja lenkin jälkeen sitten kylmää polvelle.
Erittäin mukava juttu, ettei oo mitään pahempaa. Nyt tarvis vaan malttaa sit pitää tauko siitä juoksusta. Onneks voi pyöräillä ja tehdä kaikkee muuta, ettei tarvi ihan laiskistua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti